Venez découvrir la sophro-danse avec le groupe sophro-équilibre au féminin, une alliance de sophrologie et de danse thérapie …

Groupe Sophro-Equilibre au Féminin

Je vous propose de se retrouver chaque semaine pour 1 heure de détente.

Si vous sentez que vous avez besoin de déposer votre mental,
de créer de l’espace dans votre corps pour mieux respirer, mieux digérer, mieux dormir, mieux bouger.
de soulager des tensions, des crispations dans vos muscles et vos articulations,
de mettre en mouvement ce qui encombre la circulation de vos émotions pour libérer l’énergie bloquée.
Alors ce cours est fait pour vous !
Vous allez retrouver de la souplesse, de la légèreté dans votre corps et aussi dans votre esprit. Vous allez sentir que vous avez plus d’énergie au quotidien. Vous allez sentir un apaisement de votre anxiété et du stress quotidien.

La séance se déroule en trois grandes parties.

Nous ouvrons l’espace par un temps d’accueil sur le tapis pour que chacune puisse se déposer dans l’espace du groupe, échanges, intention pour la séance. (10 minutes)
Nous prenons un temps pour faire des exercices en mouvement : yoga somatique sur tapis ou sur chaise pour détendre les tensions et relâcher le système nerveux. (15 minutes)
Puis nous entrons dans l’espace de danse alchimique, la musique commence, je vous guide dans un voyage intérieur, pour faire circuler l’énergie, libérer les émotions, visualiser votre intention. (25 minutes)
Pour finir nous nous déposons à nouveau sur les tapis pour partager nos ressentis et clôturer la séance en refermant l’espace. (5 minutes)
Sentez-vous libre à chaque instant d’écouter votre corps et votre guidance personnelle pour adapter le mouvement ou faire une pause. Et si le mouvement ne vient pas, c’est ok comme ça aussi.

C'est vous qui décidez ! La régularité vous apportera surement plus de bien-être sur la durée, mais une séance ponctuelle vous fera déjà beaucoup de bien !
Pas besoin de savoir danser ! Nous nous laissons aller librement et sans attentes.
Si vous avez des difficultés avec une position, sentez-vous libre d'en changer. Si la position allongée sur le tapis n'est pas confortable pour vous, vous pourrez rester assise ou prendre une chaise.
Les mouvements que l'on pratique ne sont pas comme pour un entraînement sportif, ce sont des mouvements doux. Rien n'est obligatoire, sentez-vous libre de faire une pause si c'est nécessaire ou d'adapter votre posture pour votre confort.